剣道で足への体重のかけ方

足さばきを行う上で、
構えた時の体重のかけ方について。

 

よく言われるのは、
｢右足の踵も地面に付けずに、
紙一枚分ほど上げておくこと｣

 

と言われます……。

 

確かに、前進するためには、
体重は前向きにかけないと
移動できませんよね。

 

もし、踵が床についている状態なら、
体重が僅かながら後ろ向きに
かかっている状態になっているはずです。

 

この状態から、前に移動をしようとすれば、
後ろ向きに体重がかかっている状態を
一旦前に移してから前に行かなければならず、
前進するのに若干、遅れが生じます。

 

遅れると言っても、本当に僅かなものなのですが……。

 

ただ、剣道では打突までの時間が平均0.4秒ほどと
言われる競技であるゆえ、ほんの0.1秒の遅れだけで
敗因になります。

 

それならば、
右足の踵も上げて爪先立ちになった方が
いいのでは……。

 

と、思うかもしれませんが、
それでは体勢が安定しません。

 

そこで、

 

体重を後ろ向きにかけず、
体勢を安定させるためということで、
紙一枚分ほど踵を浮かすという
表現が用いられていると考えられます。

 

 

 

ただ、現実には、
体重のかけ方は、
教える人にもよってさまざまなようです。

 

右3左7という指導者もいれば、
１：１という指導者もいますが……。

 

 

理想的なのは、
「身体の正中線の真下、
左右とも均等に重心を置く」ことです。

 

 

もし、体重が何対何という
比率の感覚も掴みづらいというなら、

 

いつでも、どんな状態でも
常に打てる左足が保持されている感じの
バランスでの構えを心掛けてみてはどうでしょうか。